随着人们的压力增大，患有抑郁症的患者要面对内心的痛苦悲观，自身无法排除，往往会出现头疼、头晕、乏力、记忆力减退等情况，并伴随顽固性失眠，的身体不适还会为其他疾病发生提供可乘之机的机会。那么，轻度抑郁怎样自愈?

一、生活护理

患忧郁症后患者的饮食质量明显变差，所以家属首先要做的就是对患者的饮食进行调整，尽量多做些患者平时喜欢吃的食物。此外，由于睡眠障碍也是忧郁症主要症状表现之一，所以护理还要保证患者有一个安静、舒适的睡眠环境，进而使睡眠时间与睡眠质量得到保证。

二、心理护理

由于忧郁症是一种心理、精神类疾病，因此忧郁症患者的家庭护理需要家属照顾到患者的日常情绪，多与他们沟通交流，给予鼓励和支持，帮助改善他们消极悲观的情绪，树立战胜忧郁症的信心;对其病态言行，也要耐心加以解释并尽量说服进行改变，使行为趋于正常。

三、治疗护理

1、掌握病情好转指征。经过专业治疗和精心护理患者病情往往会出现好转，好转的具体表现是睡眠质量高，饮食好，思维得到改善;动作逐渐增多;情绪改善。

2、观察病情。鉴于忧郁症自杀率非常高，所以忧郁症患者的家庭护理方法还要求家属熟悉疾病的临床表现，并密切关注患者日常行为，防止自杀事件发生。例如自杀时间一般是清晨，患者情绪极度消沉或由悲转喜时情况下。

3、督促用药。因为服用某些治疗药物过程中会出现口干、便秘等不适反应，所以部分患者会因此放弃用药，此时家属应做好解释和鼓励工作，鼓励患者多饮水，多运动，吃富含纤维的食物，防止出现自行停药或减少用药量的情况。

轻度抑郁怎样自愈?以上就是详细的介绍了，相信大家对抑郁症治疗也有了一定认识了，还有其他关于抑郁症的问题可以咨询我们在线医师，后祝您早日恢复健康。