近年来，演艺界多位明星都因罹患抑郁症而自杀，在社会上造成很大影响。生活在压力如此大的现代社会里，恐怕很少有人能避得开抑郁、焦虑、紧张、失眠等种种情绪障碍。只是人的情绪起伏就像潮水涨落一样，也许很快就会平复，但也可能因刺激太大而造成海啸一般可怕的伤害。

有病当然一定要就医，但如果只是压力大，心情郁闷，不妨使用一些替代性来抒解压力、去除抑郁。下面我们就介绍一些近年来在欧美比较受到重视的草药供大家参考。

绿色百忧解——贯叶金丝桃

抑郁症并非无药可医，只是早期传统的三环素类抗抑郁药容易产生多种副作用。 1987年的药物“百忧解”在美国核准上市后，由于副作用较少，很快就成为畅销的药物之一。不过很多欧美人士还是宁可舍弃化学药物，而选择使用有“绿色百忧解”之称的贯叶金丝桃。

贯叶金丝桃又称为贯叶连翘或圣约翰草，为藤黄科植物，在欧洲古代是用来驱魔避邪的植物。几十年来，许多实验都证明这种草药对于轻度到中度抑郁症的疗效和化学药物相差无几，甚至更好，而且不会有令人不舒服的副作用，所以在 1984年被德国草药审查委员会列为许可使用的草药，多年来也都高居欧美草药排行榜的前几名。不过近发现贯叶金丝桃会和某些处方用药产生抵抗作用，应避免同时服用。

贯叶金丝桃还有一项特性，就是它的成分金丝桃素会造成人体的光敏感性，虽然造成光敏感的剂量通常是治疗剂量的数十倍以上，不过为了安全起见，还是建议服用贯叶金丝桃后避免在强光下长时间曝晒。

天然镇静剂——卡法椒

焦虑症早期也称作精神官能症，包含了多种紧张不安、过度焦虑所导致的疾病，一般都是使用镇静剂类药物来治疗，但也有人选择副作用较少的天然草药卡法椒。

卡法椒是胡椒科的多肉质常绿灌木，原产于南太平洋热带岛屿，几世纪以来，当地原住民每逢传统祭典或接待贵宾时，都会采集卡法椒的根部洗净切块，再由未婚少女或儿童们围成一圈，将卡法根放入口中嚼碎，然后吐到中间的海碗里，加入清水，就制成了令人神经松弛、浑身舒畅的镇静饮料了。

卡法椒的特点是能够减少精神紧张，却又不会像一般的镇静药物那样产生影响思考和丧失警觉性的后遗症。在德国，卡法椒被准许作为治疗精神焦虑、紧张和不安的成药，在美国，卡法椒也是健康食品排行榜中的热门商品。

不过，前两年在德国和瑞士相继发现卡法椒引发肝病的案例，造成产品下架风波。但也有民俗植物学家质疑，原住民食用卡法椒几千年都不曾发生类似的情况，问题应该是出在萃取方法上，而并非植物本身。

天然安眠药——缬草、西番莲、啤酒花