产后抑郁也叫产后忧郁，是女性在生孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁

1.情绪低落：心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对未来感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。

2.兴趣缺乏：患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。

3.快感缺失：患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。

如何预防产后抑郁症：

1、孕前培训，孕后调理

妈妈在怀孕期间，就要积极的学习相关的分娩、育儿知识，做好充足的准备迎接宝宝的到来。

在分娩之后，与丈夫一起学习相关知识，多联系，让自己在对待宝宝的饮食起居方面不再慌张害怕，尽早的适应妈妈这个角色。

2、创造一个安全、舒适的环境

妈妈分娩之后需要安静的修养，恢复元气。在这段时间，家里好谢绝来客，以免打扰妈妈和宝宝。

这个时候，丈夫和家人就要做好幕后工作，不要让妈妈太过劳累，可以让妈妈在安静舒适的环境中平息内心焦躁的情绪。

3、营造良好的家庭环境

在这个方面，丈夫就要做好表率作用。有很多的妈妈患上产后抑郁就是因为丈夫不了解妈妈的心情，所以才让妈妈的情绪一遭再遭。

在这个时期，丈夫要体会到妻子的不易，为妻子分担大部分的任务和工作，比如承担家务、照顾宝宝。即使想要一个儿子却生了女儿，也不要在妻子面前表现出来，否则会加重妻子的负担。

4、多与丈夫和家人谈谈心

患上产后抑郁症，就是因为妈妈把的思绪都自己一个人承担，不愿意说出来，久而久之，就会五内郁结。

妈妈可以把自己的担心和害怕说出来，让丈夫和你一起承担。而且说出来后，妈妈的心情也会随之放松。

生孩子本就是女性生命中的一个转折点，很多人都不会适应。为了避免不好的事情发生，妈妈应该做好相应的准备工作，丈夫也要和妻子一起承担养育宝宝的责任，家人更要在这个时候做妈妈的强有力的后盾，让妈妈感觉到安全，也就不会有抑郁的情况发生了。