郑州精神病医院精神科

大学生抑郁症

2018-07-31 03:45来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  抑郁症在我们身边是常见的精神疾病。患有本病的患者会出现感情低落的现象,这严重的影响他们的日常生活。随着就业压力的不断增大,许多大学生在毕业后因为工作屡屡受挫而患上了大学生抑郁症,严重影响着他们的身心健康。那常见的大学生抑郁症的治疗方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的大学生抑郁症的治疗方法。

  一般,常见的大学生抑郁症的治疗方法有:

  1、保持良好的生活习惯

  大学生抑郁症治疗的步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则,整天无所事事,或打了网游,心理不会产生满足感,只会产生失落感,进而加重抑郁情绪。

  2、沐浴阳光多做运动

  据有关的研究证实,阳光是的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时,大学生抑郁症治疗还可以采用运动,比如打球、跑步、散步等等。

  3、合理宣泄抑郁情绪

  从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

  温馨提示:抗抑郁药可以用于纠正大脑内被称为神经递质的某些化学物质的平衡。这些药物是已经广泛使用、对于抑郁症的治疗方法。抑郁症的治疗不应该将它们与镇静剂、“兴奋剂”、安定剂或其它容易上瘾的药物混淆。对于没有抑郁症的人,这些抗抑郁药一般没有兴奋作用。当抑郁症非常严重、威胁生命或病人无法服药时,可以使用电痉挛治疗(ECT)。这是抑郁症的治疗方法之一。推荐阅读:抑郁症的心理治疗方法


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