现在的社会进步很快，各项发展也很神速，人们视野的开阔了想的事情也就多了，有限的大脑思维受到影响，就会造成脑力压力过大，精神状况低下，不要把自己关在一种环境下，常出去走走看看的变化，让自己的身心得到释放。

焦虑症是生活中常见的一种心理疾病，其是以焦虑为主要病症的一种情绪障碍疾病，要想诊断是不是焦虑症可以通过患者的情绪和躯体两方面来进行甄别。呈现与情况不符合的过度惧怕与紧张;总是忧虑能够会有大难临头;对交际场合感到过度难过、不适应;不停地洗手，重复检查门锁是否关紧;失眠、多梦、容易惊醒;四肢发冷或发热潮湿，或者乱颤动;心跳加快，呼吸急促;肌肤发麻跳动，坐卧不宁。

再说下抑郁症的症状通常是以心情不佳为主，待病情发展到严重程度时往往会影响到心理健康，对患者们的身心健康伤害很大。抑郁症症状为继续失眠或嗜睡;整天情绪低落;体重或胃口显着改变;可觉察的焦虑不安或行动迟缓;过分自责或感受个人无用;感受疲劳或丧失精力;对日常生活的兴趣减退;自杀的想法重复呈现。

由此可知抑郁症和焦虑症之间是所区别的，但这两种疾病也可以合二为一，叫作焦虑抑郁症，它的发病率在日常生活中也并不低。二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处，但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。

协助大家自测抑郁症的临床表现有：

1、不明缘由的性欲减退。男性可表现为性功用减退等。

2、在生活中不明缘由的有呈现头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体病症。

3、在生活中经常重复呈现有想死的念头或有自杀、自伤行为：抑郁患者常想要一死了之以取得摆脱。

4、有不明缘由的呈现食欲降低或体重明显减轻，对什么食物都没有胃口，体重减轻等现象。不典型病症可呈现食欲增加，主要见于儿童。

5、睡眠障碍：常见的表现就是失眠、早醒或睡眠过多等，依据一些调查数据显现，降级有90%的抑郁症患者对都有睡眠问题。这些患者呈现的常见睡眠障碍就是很难入睡、入睡后很容易醒、天不亮就醒无法再次入睡等。

生活中发生的事情很多都是我们预料不到的，不按规律发生的事情，人们往往在突发事件前变的手足无策，精神受到刺激，心跳加速运转、呼吸急促影响人们的身体健康，为了自己及家人生活的和谐，平常就要靠自己调整情绪的变化。