如何预防焦虑症
升学、就业、车、房、婚姻、孩子成长、老人赡养等各种各样的事情让现***面临和承各种各样的压力,于是紧张、恐虑、担忧、焦虑的情绪经常纠缠着人们。焦虑症甚至成为一种时尚病,被某些人拿出炫耀。然而焦虑症对人们生活的不良影响是让人很头疼的,相信很多人会关心焦虑症的防治和保健,那么如何预防焦虑症呢?预防焦虑症需要注意什么呢?
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是可以的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
(6)适应用抗焦虑药,但必须遵循医嘱。
(7)生物反馈治疗,也有较好的效果。
焦虑症在人群中患病率高,主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。这三种症状严重影响了人们的生活,因此,预防焦虑症的产生十分重要,如何预防焦虑症的方法您了解了吗?
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