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焦虑症怎么解决

2018-12-09 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  随着科学的不断进步,目前临床上关于焦虑症治疗办法不少,想要取得良好的治疗,就只能根据患者的自身情况进行选择。关于焦虑症的治疗众说纷纭,有些人比较倾向于心理疗法,而有些人比较热衷于运动疗法,关于“焦虑症怎么解决”这个问题,下面会为大家做出详细的介绍。

  焦虑症怎么解决?要想一劳永逸的解决焦虑症,需要从以下几个方面开始做起:

  一、解决焦虑症需要坚定信心:患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病,对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

  二、解决焦虑症可以使用松弛疗法,包括生物反馈疗法,瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应,即出现焦虑症状时便进行放松,使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。松弛疗法治疗焦虑症状的具体操作为:让病人靠在沙发或卧于床上,全身各部位均处于最舒适的位置,坚持治疗,必然有效。

  三、解决焦虑症需要增强防御:学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  四、心理疏导也可以很好的解决焦虑症:在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。按照医生的指导语,依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。每天1次,每次20~30分钟,除了在医生指导下训练以外,还要在家中反复练习。

  对焦虑症的治疗不要掉以轻心,因为焦虑症对日常生活的危害比较大,所以在对焦虑症的治疗方法的选择上一定要慎重。相信通过以上介绍之后,现在大家对“焦虑症怎么解决”这个问题已经了解的非常清楚了,对于焦虑症患者来说,自我调节是治愈焦虑症的最佳方法,但是如果您在治疗焦虑症的过程中遇到了困难,可以在线免费咨询专家。


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