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焦虑症病人心理问题应该怎么解决呢

2019-01-21 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。

  焦虑症病人心理问题应该这样解决

  1、看看你焦虑症的范围,是否关系到你的核心问题。你是否认为如果你没有成家,你就不能生活。

  2、识别你的期望是什么,我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑症。

  3、所有焦虑症的核心问题之一是你对待不确定性的态度。

  4、你如何对待失败,焦虑症者倾向于认为失败是灾难性的,他们往往相信如果他们想到失败,他们就会失败。其实,人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

  5、使用你的情感而不是焦虑症。有时候的情感,特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源:工作中需要更多的友爱和赞赏,需要更多的提升机会。


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