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焦虑症最好吃些什么

2019-02-24 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  焦虑症是很常见的一种心理疾病,我们身边很多的焦虑症患者都不知道自己是怎样患上这种疾病的,治疗起来也是无从下手,都说食物能够缓解情绪,那么焦虑症适合吃什么呢?吃什么样的东西对于疾病的治疗有帮助呢?

  玫瑰花烤羊心,配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

  出去上面介绍的玫瑰花烤羊心,焦虑症适合吃什么?枣麦粥,配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。

  全麦面包,碳水化合物可以帮助血清素增加;而吃复合性的碳水化合物,如:全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含硒。

  我们上面的内容主要针对焦虑症适合吃什么这个问题给出了具体详细的介绍,希望这些内容能够给患者朋友带去一些帮助,我们身边很多的患者都不知道怎样有助于这种疾病的治疗,那么看了这篇文章以后我们就从饮食上开始做起吧。


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