郑州精神病医院精神科

你欠了睡眠的债,会让你丢了健康!

2018-08-14 18:14来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

有关文献显示,一天睡不够,第二天的免疫功能就会下降,而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠,则会形成“睡眠赤字”,缩短寿命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.5—3倍。可见,如果已经欠下了太多的“睡眠债”,随之而来的便是身体透支、各种疾病,甚至寿命的缩短。

睡眠不足,会带来哪些危害?

胃肠道问题

失眠的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

失眠抑郁

失眠伤身也伤神,许多年轻人晚上睡不着,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。一项对1200名患者的随访研究发现,常失眠的人发生中度抑郁的危险性是其他人的5倍。

诱发心脑血管疾病

睡眠不足会导致人体抗病和康复能力低下,加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,失眠时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发心脑血管、高血压或者加重病情。

提高患癌风险

失眠会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

失眠靠安眠药就能“安眠”吗?

安眠药能让人“安眠”不假,但这些药物在体内会受到肝脏中药物代谢酶的作用,患者服药后,药物进入血液及作用部位,在一定的药物浓度下发挥催眠作用,然而,这些药物在肝药酶的作用下发生分解被破坏,它的作用就消失了。该不该吃安眠药,需要充分的了解安眠药,包括它的副作用,这样才不会用错。

安眠药在药品分类里属于一个独特的类别——“镇静催眠药”,它能够促进和保证睡眠。所有镇静催眠药物的标签上都会标有其副作用,复杂的睡眠行为往往发生在加大药量的时候,所以,遵医嘱服药很重要——千万别多吃!


Copyright @ 郑州金水中医院
本站关键词 郑州金水中医院www.zzjsjsk.com
医院地址:郑州市金水区政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!