郑州精神病医院精神科

长期的失眠会不会带来抑郁症以及神经衰弱?

2018-08-14 18:14来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

由于生活压力、情感问题、外界影响以及自身问题造成了很多人都出现了失眠症,但往往大家忽略了偶尔出现的失眠现象。由于长期失眠症的患者会变得容易发怒、疑心重、敏感,所以长期的失眠症会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠,以此造成恶性循环,摧毁患者的心理防线。下面我们来看看失眠的危害具体有哪些?

失眠不可不知的四大危害

影响大脑思维及判断力

失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳,从而影响大脑思维及判断力,对工作生活产生非常消极的影响。

影响青少年生长发育

失眠还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育。

引起器质性疾病

由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

导致抑郁症和神经衰弱

失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠,以此造成恶性循环,摧毁患者的心理防线。

长期失眠多梦不仅影响了身体健康,还会导致神经衰弱和抑郁症等心理精神疾病,另外失眠多梦对女性的容貌也是一大摧残。那么,失眠症该怎么办呢?下面专家就为我们介绍一下吧!

改善失眠的四大方法

方法一:改变睡姿

有时候睡觉的姿势会影响睡眠,有很多的人喜欢左侧卧睡觉,人的心脏在左边,左侧卧容易对心脏造成影响,会对睡眠质量有一些影响。甚至一些人会趴着睡,这种方式是最不可取的,不仅会影响睡眠还会对身体带来伤害。最好的睡姿是右侧卧,不仅能够放松全身,还有利于睡眠,有失眠多梦的朋友可以试试这种方法。

方法二:养成良好生活习惯

最重要的是在生活中改变一些不好的习惯,要有一个良好的作息规律,最好是在10点钟以前上床睡觉,不要熬夜,只有这样,才对身体是有好处的,还要有一个好的饮食规律,也是可以很好的改善失眠的。

方法三:心理疗法

如果上面的方法不能改变失眠多梦的症状,就可以试试心理疗法。在睡前数数,不要以为这没什么用,像玩一样,这其实属于心理暗示疗法,在睡觉的时候去数数,慢慢的困意就会袭来,也就很容易睡着,而且不会做梦,可以安然入睡了。

方法四:到专业的医院诊疗

专家表示:“睡眠障碍主要是生活方式、睡眠习惯、工作压力、性格特点、原发疾病等问题引起的,很多还与体质密切相关,如果体质偏颇不能调整,睡眠障碍将反复,难以彻底治愈。”所以,对于失眠,特别是对采用上面方法都不能改善的难治性失眠,应到专业的医院诊疗才能有保障。


Copyright @ 郑州金水中医院
本站关键词 郑州金水中医院www.zzjsjsk.com
医院地址:郑州市金水区政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!