为什么一些人会得睡眠障碍呢
有不少人常抱怨晚上睡眠质量不好,因为多梦、打鼾、磨牙、抖脚、梦游,造成白天精神不济频打瞌睡,这些会造成睡眠或觉醒障碍的情况都属于“睡眠障碍”的范畴。
一般而言,会造成睡眠障碍的常见原因有:
日夜颠倒或有时差问题:不规则轮班而造成睡眠时差,或因出差旅行到外地,虽然时间是当地晚上,但身体的生理时钟却是白天导致难以入睡。
失眠症:入睡困难、经常醒来,醒来后很难再入睡,导致睡眠时间缩短。相较于短暂性或短期性失眠多半与严重压力或忧郁有关,性失眠的病因常是多种因素合并造成、较为错综复杂不易发现。
睡眠呼吸中止症候群:夜间鼻塞、习惯性打鼾,造成整天昏沉睡不饱,夜间睡睡醒醒、严重者在睡梦中都可听到自己的鼾声、肥胖等,都是睡眠呼吸暂停的症状。
睡眠相关的动作障碍:梦游、不自主的抖脚、睡眠中的暴力行为、磨牙或尿床、这些不自主运动都会影响睡眠品质。
每个人的一生约有三分之一时间处于睡眠状态,建议受这些症状所苦的病友,及早就医检查、对症下药,改善睡眠品质、解决失眠的困扰。
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