悲伤的情绪好像每个人都有，而且每天都会出现在生命中。

首先，这个“悲”字，上面一个非，下面一个心，也就是非心。

一个人在悲伤时，不是处在当下，卡在了过去。

可能失去了心爱的人，也可能是失恋了，也可能丢了一些物品，或者经历了一个失望失落的事件。

这种失去的感觉，分离、被剥夺、被撕裂的感觉，都会产生悲伤。

这份悲伤是不忍的，是难舍难分的，是带着珍惜的。因为自己心爱的东西被偷了，或者心爱的人离开了。很多人在离异时，会深深陷在情感的漩涡中，几年都走不出来。

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如果这些悲伤情绪没有被释放转化掉，一直压抑在自己心里，一段时间后就会通过身体的各种征兆表现出来。

中医讲悲思忧恐惊对应心肝脾肺肾，不同情绪会产生对各内脏器官不同的影响。

一个人总处在悲伤的状态，就会气血双虚。

现在的人晚上睡得晚，吃饭吃得晚，早上起得晚，每天都没什么活动，再加上各种焦虑情绪，必然会出现气血双虚的状态，这样的人会失去活力，甚至都不想活下去，总觉得整天没劲，活着没意思。

有些人甚至出现精神状况，甚至是精神分裂、人格障碍等等。

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悲伤是很危险的一个情绪信号。

如果你的父母或家人，或者你总处在这种状态中，是非常危险的，因为接下来就可能会厌世，产生抑郁症、忧郁症，甚至选择离开这个。

因为他总陷于悲伤之中，身体早已没有气的能量，有一种窒息感觉，肺和呼吸系统处在一种负面的状态。

早期可能会出现比如失眠，总是唉声叹气，手脚冰凉。

现在很多女性不管是冬天还是夏天，手脚总是处在很凉的状态。脸上总起痘痘，经常干咳，容易感冒、疲劳，腹泻，主要的是不能大声说话，如果一大声说话，就感觉气上不来，经常感到身体特别难受，行动不能太快等等。

这是身体层面的一种表现，心理层面会更严重。

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如果你身边总有人唉声叹气，不断大口喘气，说明他一定处在失望失落的事件中，而且一直在压抑自己，被捆绑住了，想动也动不了，并且喉咙总是感到疼痛，甚至口腔溃疡，因为压抑了很多愤怒和负面情绪无法表达，经常不停的咳嗽，说明他现在的沟通出现了状况。

化悲痛为力量，要懂得化解自己的悲伤。如何化解？方法有很多。

相信自己，你选择的每一个化解方法，只要坚持其实都可以。

但这个真的有让你悲伤的事情吗？其实你只是找不到让自己马上更快乐的事情。

不要总陷入自己的深深执着之中，为什么要让自己总是无法表达，无法呼吸，让自己总是生活在煎熬之中？

“万般带不走，唯有业随身”，再有钱的人，再有名有利的人，再有智慧的人，即使是老子孔子这些古圣先贤，除了业力什么都带不走。

有什么可悲伤的呢？如果他们把财富给你，去换取你年轻的生命，你愿意吗？

所以，“天下本无事，庸人自扰之”，人要知足常乐，好日子还在后边，不要让自己每天那么悲伤。