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怎么告别社交障碍。

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-07-29

社会交际现在越来越受到重视,良好的交际能力会让一个人提升工作能力,在职场中如鱼得水,交到更多的朋友。社交障碍将会严重影响个人的健全发展。那么,怎么告别社交障碍。

社会交际现在越来越受到重视,良好的交际能力会让一个人提升工作能力,在职场中如鱼得水,交到更多的朋友。社交障碍将会严重影响个人的健全发展。那么,怎么告别社交障碍。

一、接纳自我树立自信

很多社交恐惧症患者,就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。自信可以让一个人变得更有魅力,即使她不美,但是她有自信,会让我们看到她内在的美,即使他不是好的,但是他有自信,会让我们觉得他已经很好了,所以一个人拥有了自信,才会赢得别人的刮目相看,不要怀疑自己是好的。

二、别在意自己的形象

特别在意他人在心中对自己的形象的人是自尊心很强的一种体现,但因为总是在意他人对自己的看法,往往会有很多烦恼,越是在意自己的形象就越紧张,紧张总是伴随着一系列的身体上的不适。会让我们看起来不够自然。

三、不要太追求

追求是人的天性,但月有阴晴圆缺,花也有开有败,就连太阳上都有黑子,可见世上没有,正如陈与义所说:“如何得与凉风约,不共沙尘一并来?”不但不可求。要接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

四、要勇敢面对不要逃避

有社交恐惧的人,在社交情境下会紧张,会有逃避的心理不想去面对。可逃避解决不了紧张,机会往往只有那么一次,不要错过后在责备自己懦弱。我们生活在就避免不了与人接触交流,不要让内心的恐惧所支配。无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

在克服社交恐惧时,首先要调整好自己的心态。既然我们改变不了环境,那就只能改变自己!

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