郑州精神病医院精神科

余光恐惧症

2019-01-26 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  余光恐惧症说白了,还是心理的恐惧症,就是害怕自己被别人的余光“照耀“,这并不奇怪,这是面对这样的恐惧症,需要及时的克服,毕竟余光看人在生活中实在是太常见了,下面看具体的介绍。

  余光恐惧症属于对人恐惧的一种,一个人会害怕自己的余光,对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖,只要发现余光出现了,就想去控制,想通过某些方式让其消除。  1、正确理解,对外界事物或异性的兴趣和注视是正常的,通过健康、愉快、高尚的交往,会使之得到释放与升华。  2、改变认知,余光能注意到别人,但别人看不到我们的余光,更不能被我们的余光所刺痛。  3、现场实验,请几个好友环你而坐,让他们透过你的余光猜测你的心事,或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求:相信大家不会讲假话--哪怕是善良的假话。  4、反向调节,试着让余光变得更强,甚至照亮四方。但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱。  出现余光恐惧时,最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意,对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制,动机虽是减弱余光,事实上却起到了给余光“充电”的作用,使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重,奥秘就在于此。(实习编辑:潘炽彬)

关键字:恐惧(42)注意(3)控制(3)自己的(4)

权威专家团

本院热点推荐
Copyright @ 2017 郑州金水中医院
本站关键词 郑州金水中医院www.zzjsjsk.com
医院地址:郑州市金水区政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!