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有恐高症怎么办?

2019-05-22 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状,其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”,他们不敢乘透明电梯,更不敢站在阳台上。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡,这时站在高处的人就变得非常危险了。

  专家指出,眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处,往下看一片模糊,景象大幅度缩小,一切都变得遥不可及,跟平日习惯的视像大相径庭,这时你的视觉信息大减,就会失去平衡。

  引起眩晕的疾病种类很多,大约有上百种病可以引起眩晕,不同的疾病的原因也是不一样的。按照病变部位的不同,大致可以分为周围性眩晕和中枢性眩晕两大类。

  中枢性眩晕是由脑组织、脑神经疾病引起,比如听神经瘤、脑血管病变等,约占眩晕病人总数的30%.周围性眩晕约占70%,周围性眩晕发作时多伴有耳蜗症状(听力的改变、耳鸣)和恶心、呕吐、出冷汗等植物神经系统症状。部分疾病可反复发作性眩晕,自行缓解。

  恐高症的形成可能与遗传因素造成的个体易感性有关,同时与个体人格特点有关,并可以人为地控制。其实,这种恐惧大可不必,只要有充分的心理准备,恐高症是可以克服的。恐高症并不是一种病态,仅属于一种心理障碍。只要我们了解它、正视它,是能够克服它的。

  以下介绍恐高症的自我康复练习要点:

  1)循序渐进:不要一下子定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。

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