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强迫症如何自己治疗 专家回答

2018-12-23 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  强迫症很多人都有,可能是轻微强迫症患者比较多,因此很多人还不是很重视。但是有的人强迫症就比较严重了,长久下去会给自己及家人带来痛苦和麻烦。强迫症表现为反复做一些动作,对自己的行为产生怀疑等。那么强迫症如何自己治疗?下面就是专家给出的几点建议。

  1、转移注意力。当发现自己出现强迫症思维的动作时,马上转移自己的注意力,做一些自己喜欢的事,避免心里矛盾和痛苦。

  2、增强心理素质。患有强迫症的人都是对自己缺乏自信的人,心理素质比较差,意志不够坚定,要治疗首先应该增强自己的心理素质,加强自己的心理承受能力,这样才能从根本解决问题。

  3、顺其自然的心态。不要把强迫症看成是一件多么恶劣的疾病,它只是人们的一种习惯心理,不要太在意它,不要因为它而给你心里造成过多的负担,只有这样才能避免它的反复循环。

  温馨提示:强迫症如何自己治疗?专家指出首先要对自己有个清醒的认识。及时的发现,早治疗。强迫症恢复是一个漫长的过程,不要急躁。严重的话必须去看专业医生。如果大家还有什么想要了解的可以咨询在线专家,专家一定会详细的为您解答的。



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