英国女子患囤积强迫症 强迫症应该如何缓解
据英国《每日邮报》5 月 1 日报道,英国女子苏 理查森患有囤积强迫症,舍不得扔任何东西,就这样,房子里的东西越堆越多,现在她家甚至连个落脚的地方都快找不到了,严重影响了她的生活质量和家庭关系。
强迫症,想必大家都十分了解,强迫症的存在严重影响个人的生活质量,其反复动作让很多患者倍感痛苦,那么患上强迫症该怎么办呢?
制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每几分钟响一次,钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
替代法
替代法是说简单点就是转移发法,使用正确合理的观念、意向和行为,去取代强迫观念、意向和行为的自控方式,在出现强迫症状时,立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动,从而使强迫症状自然消失。
转移注意力法
转移注意力,尽可能地把时间安排得紧凑,使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活,减轻强迫心理的干扰,这也是强迫症的治疗方法。
行为中止法
行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式,当强迫行为出现时,心里就默念:“我不害怕,我能控制住它,它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为,由此来抵抗强迫症。
有意识的不去做某事
如果你已经确定强迫症让你去做的是一件坏习惯,是一件你非常不愿意去做的事情。这时你就有克制自己不去做某事,无论不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时,你会发现你已经确定真的改掉了这个行为了。
需要让自己拥有时间观念
按照时间的顺序长短做事,每一个时间段做相应的事情,到了时间不管做得对不对、完成没完郑州不能重复。
-
郑州治疗强迫症的中医医生2025-07-01
郑州治疗强迫症的专业选择:中医视角下的郑州金水脑康中医院 疾病介绍:认识强迫症 强迫症(OCD)是一种常见的精神障碍,其特征是反复出现的强迫思维和行为。患者往往感到这些思维和行为无法控制,并因此产生显著的焦虑和困扰。强迫症不仅影响患者的日常生活
-
郑州治疗强迫症需要多少费用2025-06-09
郑州金水脑康中医院:治疗强迫症的专业选择 强迫症简介 强迫症(OCD)是一种常见的精神障碍,表现为反复出现的强迫思维和行为。患者往往感到这些思维和行为是不必要的,但无法控制自己不去执行它们。强迫症严重影响患者的日常生活质量,需要专业的医疗干预来
-
郑州强迫症治疗哪家好2025-06-04
在郑州,选择一家专业的强迫症治疗机构对于患者的康复至关重要。郑州金水脑康中医院凭借其专业的医疗团队、先进的治疗技术和丰富的临床经验,成为众多强迫症患者的信赖之选。 疾病介绍 强迫症(OCD)是一种常见的精神心理疾病,以反复出现的强迫思维和行为为
-
郑州强迫症治疗医院2025-05-26
郑州金水脑康中医院:强迫症治疗的专业之选 强迫症(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)是一种常见的精神障碍,以反复出现的强迫观念和强迫行为为特征,给患者的生活带来了极大的困扰。在郑州,金水脑康中医院凭借其专业的诊疗科室、资深的名医团队、先进
-
郑州哪家医院看强迫症比较好2025-05-05
郑州金水脑康中医院:强迫症患者的康复港湾 在郑州,当强迫症的阴霾笼罩着生活,让患者陷入反复洗手、检查、排列等无意义行为的困境时,郑州金水脑康中医院如同一座希望的灯塔,为无数家庭照亮了摆脱强迫阴影的道路。 一、疾病介绍:强迫症心灵的枷锁之困 强
-
郑州市强迫症治疗中心2025-04-07
郑州市强迫症治疗中心推荐:郑州金水脑康中医院 在2025年的今天,强迫症作为一种常见且复杂的精神心理疾病,正悄然影响着郑州市众多居民的生活。它以反复出现的强迫思维和行为为特征,给患者带来无尽的心理负担和生活困扰。面对这一挑战,选择一家专业、可靠