如何预防失眠的发生首先是要心态好，每一个人都需要睡眠，是因为睡眠是我们的一个必备的过程，在睡眠的过程中我们可以得到休息，以备更好的生活。为了保持睡眠，我们首先要做的就是预防失眠。那么“我们该怎么去预防失眠”，下面就来学习一下吧。

我们该怎么去预防失眠：

1、良好的卧具：在睡觉的时候好的床可帮助人们入睡，并且还地防止了脊椎病的发生。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。推荐阅读：怎样才能远离失眠症

2、追求质量，而非数量：其实在睡眠当中六小时为好的睡眠。再次就是把睡眠时间规定好，加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。

3、守时：保持在当中准时睡觉准时起床。为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。

4、定时运动：每天早晚上要有一定的运动量，因为运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。