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为什么会失眠心悸 失眠心悸该如何改善

2018-05-28 03:45来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

失眠心悸的原因是多种多样的,了解其原因可有助于我们摆脱失眠困扰,那么失眠心悸有什么原因呢?

很多时候失眠心悸可能是因为自责心理引起的。很多人会在做错事情之后,心中会久久内疚自责,大脑也会一直重演过错的情景,后悔自己当时没有正确处理。白天因为忙于工作,懊悔的情绪会减轻,晚上就会经常自责、懊悔,久久无法入睡。

但是有的人出现失眠心悸是因为童年因为父母去世、恐吓等伤害而经常感到害怕,出现晚上无法入睡的现象。成年期以后,因为受到一些跟儿童时创伤相似的刺激,压抑心理会重新出现,从而出现失眠。那么对于儿时的心理阴影造成的失眠,在通过心理改善的时候应该注意些什么呢?

1、不要等时间治愈

生活中我们常听到这样的安慰:时间可以治愈一切。然而从心理学的层面来说,岁月却往往令伤痕更加突出。

创伤不仅会造成个体的心理障碍,还会波及到他们的后代。根据精神分析中的客体关系理论,个体心理障碍的病因来自照顾者及与之相关的客体关系。照顾者的各种失误,比如忽视、拒绝、冷漠、不安全等,是由他们自己的心理问题所造成。孩子在不良照顾下产生了问题,也就相当于长辈将自己的心理问题传递给了下一代,这种情形是极为常见的。有时候,只有在了解当事人父辈甚至祖辈的创伤经历后,才能更全面地了解他们那些症状的含义。从这个意义上,创伤可以说是一个家族的标志。中国人喜欢续家谱、溯祖籍,特别是祖上有名人显贵,更是要大书特书,以显门第。至于“家丑”之类则是万万不可外扬,甚至要将其完全抹灭才甘心。但对于人的精神世界来讲,不好的事情反而容易比好的事情留得更为久远,它以种种微妙隐幽的方式存在于人们的内心中,世代相传。

所以对待童年阴影,我们不能坐以待毙,时间只会令童年阴影更加沉痛。

2、不要期盼父母认错

很多人认为,只要大人向你认错,就能够放下心中的包袱。但是其实在中国,要让家庭中的其他成员承认在家庭中发生了问题,这是很不容易的。比如一位少年有心理障碍,他的父母把他送来做心理咨询,并急迫不断地询问孩子的问题什么时候能够好。如果咨询师发现孩子的问题与他的父母有关,约他们来做一次访谈时,父母往往找各种借口避而不见。在他们看来,自己在养育孩子方面一直做得很好,生病是孩子“不争气”。他们有时会问咨询师“我的孩子有那么好的环境,要什么有什么,怎么还会生病?”那潜台词等于说:我们的家庭没有问题,我们做父母的自己没有问题。这种欲盖弥彰的做法往往只会对孩子的问题起到火上浇油的作用。

我们不得不现实地看到,每个人都是独立的个体,我们无法控制也改变不了他人,包括我们的父母。退一万步说,即便父母存在问题,他们终于承认并给孩子道歉,但伤害已经造成,这份道歉来得太轻太迟,并不能使当事人得到完全的解脱。

所以不要期盼着通过父母认错来放下童年的阴影。


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