每个人都可能会经历晚上的失眠，而失眠似乎已成为目前的一种正常状态。 要摆脱失眠，您必须首先了解它，并正确理解失眠，以便更好地面对它并战胜它。

关于失眠的一些理解：

1.少睡不一定是失眠，睡眠比睡眠更重要。

英国医学协会期刊研究报告指出，早睡晚起的人之间没有太大区别。 就是说，在11点之前入睡，在8点之前起床，在11点之后起床，再8点之后起床的人都是健康而聪明的人。

更重要的是，过多睡眠对您的健康有害。 对于老年人来说，少于八小时的睡眠机会很小； 睡眠超过12小时（包括午睡和打呼））后，死亡的机会几乎是睡眠少于9个小时的人的两倍。 研究人员指出，睡得比睡更重要。 因此，如果您累了，应该上床睡觉并保持精力充沛。

2，睡眠设备

放置或建造睡眠用具时，它们应位于北方和南方。 当人入睡时，头部是南北，因此身体不会受到地磁的干扰。 摊铺的硬度应适中。 坚硬的铺路会由于人们的刺激而导致人们频繁翻身。 难以入睡，入睡后身体酸痛。 枕头的高度通常为枕木的一个肩膀（约10厘米）。 引起子宫颈骨刺。