你今天睡得好吗?资料来源:郑州成华脑科医院时间:2019-11-13 11:40咨询:点击在线咨询在线咨询。

你今天睡得好吗?许多人不应该知道如何回答这个问题。这主要是因为我们不知道什么样的睡眠才算是好睡眠。以及我们应该如何保证良好的睡眠。所以下面的文章会给你一个答案。

[睡眠时间] 9-11是免疫系统(淋巴)解毒的时间。你应该安静或者听音乐。从晚上11: 00到凌晨1: 00，肝脏解毒需要在深度睡眠中进行。凌晨1-3点，胆囊的毒素是一样的。凌晨3: 05，肺部被解毒。

这就是为什么咳嗽的人在此期间剧烈咳嗽，因为解毒已经到达肺部，所以不要使用咳嗽药，以免抑制废物的消除。从早上5: 00到7: 00，大肠里的毒素应该排到厕所里。早上7-9点，当小肠吸收大量营养时，你应该吃早餐。治疗师们在6: 30之前吃得早，医护人员应该在7: 30之前改变他们的习惯，甚至在9: 10之前吃得比什么都不吃要好。脊柱的造血期是从午夜到凌晨4点。你必须睡个好觉，而不是熬夜。

以上是对一些睡眠时间的介绍，以及我们应该如何保证自己睡个好觉。我们必须清楚地知道良好睡眠对我们的重要性。