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引起失眠的原因都有哪些呢

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2022-08-29

经过一整天的疲劳,身体本身就需要尽快恢复体力,所以晚上也需要睡觉来保证第二天的精神。但是有些人晚上总是有明显的失眠。事实上,失眠出现后,如果不尽快改善,也会危害他们的健康。那么失眠的原因有哪些呢?

一.环境因素

好的睡眠本身也需要有一个好的环境。如果噪音大或者温度高,会影响睡眠质量,导致睡眠环境不好。所以,睡前要给自己创造一个相对完美的睡眠环境,这样才能有效改善失眠的状况。

二,生理因素

如果短时间内跨越几个不同的时区,也会因为生物钟失调导致明显的失眠。这就是人们所说的时差,也是现代人目前常见的情况。这种情况其实很方便改善。

三,心理因素

如果遇到容易兴奋的事情,也会引起失眠。比如你的亲戚朋友出事后会担心,影响睡眠质量。考试前,或者有重要会议的情况下,也会感到担心。会出现暂时性失眠。

四,精神因素

强迫症、焦虑症、老年痴呆症都是精神因素,这些人往往伴有明显的失眠。可见,精神疾病确实很严重,可能会导致失眠。

上述便是引起失眠的原因,如果还有什么问题,可以咨询医师,医师会做出详细的介绍!

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