顽固性失眠应该如何?很多人在受到失眠困扰的时候时间就会想到利用安眠药来进行强制睡眠，殊不知服用药物进行睡眠调节是不科学的方法，服药不仅会产生药物依赖，还会导致顽固性失眠出现，所以说对失眠患者来说，摆脱失眠的科学方法是及时进行科学治疗，下面为大家介绍治疗失眠的科学方法。

顽固性失眠应该如何?顽固性失眠的治疗方法主要有以下几点：

一、顽固性失眠的治疗需要打坐调息，做自己的心理医生：多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生。

二、顽固性失眠的治疗可以用对精油，放松精神又好味：对付多梦，还可以用芳香，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法，将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。

三、芳香就是利用植物精质油的芳香之气和能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。

顽固性失眠的治疗的相关治疗方法上文已经为大家介绍的非常清楚了，医师温馨提示，对于顽固性失眠患者来说，想要摆脱顽固性失眠的困扰，在接受专业治疗的同时，还要注意对自我生活的调节，双管其下才能真正起到失眠的作用。继续生活恶习只会加重病情，这一点希望大家可以清楚认识到才好。