郑州精神病医院精神科

治失眠的保健品

2018-12-08 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  治失眠的保健品?由于生活压力还有情绪问题,都会有引起失眠的可能。面对失眠,很多人选择服用治失眠的保健品,保健品可以起到保健调节的作用,专家介绍几种治失眠的保险品,希望帮到大家。

  1、在临睡前的三小时,我们可以吃一两根香蕉。香蕉不仅帮助你消化,而且含有镁成分。镁成分能够有安眠的作用,帮助入睡。

  2、我们还可以服用菊花茶。菊花茶具有凝神静气的作用。而酸奶,因为含有色氨酸,睡眠时,能够舒缓神经,帮助入睡。还有燕麦片,因为含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,能够帮助大脑发出催眠信号。

  3、在睡觉前,喝一杯温水泡蜂蜜也是能够很好地帮助入睡的。因为蜂蜜能够刺激你的大脑,促使你体内分泌苯基二氢喹唑啉,而这种化学物质能够促使人尽快进入睡眠。

  专家指出如果遇上失眠,就要临睡前调整好心态,不要过度兴奋。还有,不要经常依赖安眠药,适当做下物理调养,这样才是对身体好。


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