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导致失眠的原因

2018-12-09 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  如果做这样的一份调查,我相信有许多的人都有过失眠。当然,有一部分人的失眠只是偶尔的情况,但是,还有更多的人群的失眠却是长期的,已经形成了一种疾病了。到底是什么导致了失眠症,希望我所介绍的内容对大家能有帮助。

  长期失眠的原因
  1)生活的不规律
  很多人的生活不规律,这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途,时差的改变也会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。
  2)心理因素
  心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症,这种情况是非常多的。急性或是慢性焦虑,急性或是慢性忧郁,上床时考虑的某些问题,丢不开也放不下,常常会担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因都会引起的睡前的过度兴奋妨碍到睡眠。
  3)疾病困扰
  很多疾病的病人的睡眠一直是个问题,疾病的折磨让他们无法正常入睡,白天精力就会比较差。各种疾病都会妨碍到睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常在深夜发作,将病人痛醒,心绞痛也是每于睡梦中发作,心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧,并难以入眠。
  引起失眠的心理疾病因素
  失眠是影响人类生活最大的健康问题之一,全世界约有三分之一的成年人会受遭受各种睡眠障碍的折磨,并感受着由此带来的一系列痛苦。
  国外的研究资料表明,约有40%的人患有不同程度的失眠,与催眠有关的镇静药物的处方量始终占据着各类药物处方量的榜首。国内临床初步的调查资料显示,普通内科门诊中至少有四分之一的患者存在着各种睡眠问题,在心理卫生专科和精神科门诊的初诊患者中有失眠的占90%以上。并且年龄越大发病率越高,女性多于男性。
  失眠仅仅是睡眠问题吗?答案是否定的。近年来国内外的临床研究表明,多数失眠与心理或生理疾病密切有关,失眠既可能是某些心理或生理疾病的症状之一,也可能是一些心理或生理疾病所致结果的一部分。引起失眠的心理疾病多见于有抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、神经衰弱和精神分裂症等,导致失眠的躯体疾病多见于呼吸、心血管、神经、内分泌疾病及药物使用等。
  在对近年来失眠患者的诊疗过程中发现,临床遇到的一些治疗困难的顽固性失眠患者往往不是单纯性的失眠患者,不少人可能存在器质性因素。
  据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要,这与我们的健康紧密相关。
  眼睛浮肿
  如果枕头太软,头部就会深陷其中,血流过于集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,致使早上起来眼睛肿肿的,还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿,可以考虑换一个结实点的枕头。
  流口水
  过硬的枕头会使颈动脉受压,血液循环不畅,继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加,并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片,就要考虑换一个柔软点的枕头
  我相信有许多的人,都备受失眠的困扰。当然,导致大家失眠的原因也多种多样,大家可以根据上面所介绍的内容,针对自己的情况,寻找病因。失眠是一件很痛苦的事,如果大家都能够有个好睡眠,就会有一个好心情。愿各位安好。


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