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常见失眠的症状有哪些

2019-01-30 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  常见失眠的症状有哪些?在现代社会当中失眠的症状很常见,很多人都应该比较熟悉。失眠几乎可以看做是当代人的一大特征,生活在竞争激烈的现代化社会,面对各种挑战和压力,出现失眠似乎已经是习以为常。想要有效地解决失眠,必须得了解常见失眠的症状?下面请专家为大家介绍一下:

  那么,常见失眠的症状有哪些?

  第一,无法入睡。心理专家建议,这时不要躺在床上,要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室,使睡眠冲动大大降低。

  第二,半夜惊醒。出现这种失眠症状时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。睡眠专家说,开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡。

  第三,憋尿。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌,就需要去医院检查前列腺。

  第四,经前综合征或绝经期导致失眠。妇产科专家说,女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。她建议服用褪黑素35毫克;少吃米饭、馒头等主食,以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽,都会使激素分泌得到抑制。

  第五,服药。大约有1000种药物,包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。

  第六,周日失眠。很多人是因为焦虑,不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。


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