郑州精神病医院精神科

治疗失眠误区:不要迷恋裸睡

2019-03-22 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  现在失眠的发病率非常高,对于很多人来说,想睡个好觉已经变成了一种奢望。想在流行一种说法:裸睡能治疗失眠。虽然不知道这种说法是否科学,但是就有很多人不假思索的追随了。那么,裸睡真的能治疗失眠吗?请看下面的介绍。

  裸睡是某一部分人士的癖好,但这样的癖好是不是“人们获得优质睡眠” 的途径,一种时尚的、健康自在的催眠方法呢?事实上,如果放弃穿睡衣的习惯去裸睡,也许,失眠将伴随而来。

  其实,决定保持充足睡眠的条件是多方面的,绝非是否裸睡就能决定。是否裸睡,顺其自然是最好的。

  裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会,并不代表所有人。而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说,也不会带来什么压力,也不会有损睡眠。

  裸睡能消除疾病没有依据,如果不惯裸睡而强求之,造成失眠,不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状,舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”,还会适得其反。

  人类的皮肤是没有呼吸作用的,无论是穿睡衣还是裸睡与皮肤接触的只有空气。裸睡时,皮肤就能够吸收更多的养分的说法也完全没有科学依据的。裸睡改善手脚冰凉的功能也没有得到证实。裸睡会增加感染螨虫的几率,引起皮肤病或过敏。

  在上面的内容中,专家为我们介绍了裸睡能治疗失眠的科学分析,相信您看完后已经有了一定的了解。如果您还有疑问,请您继续关注本频道的其他文章,或者您还可以登录有问必答网,咨询在线的专家。放心医苑网失眠频道小编祝您身体健康。


Copyright @ 郑州金水中医院
本站关键词 郑州金水中医院www.zzjsjsk.com
医院地址:郑州市金水区花园路123号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!