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经常失眠的人饮食要有禁忌

2019-04-16 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  食物对人的影响是不用多说的,饮食不仅仅是为了满足人的温饱需要,而重要的是满足人的身体健康的需要,良好的饮食习惯,饮食菜谱对于人的健康而言都是一个巨大的挑战,那么对于经常失眠的人来说,饮食有哪些禁忌呢?

  1.忌食油腻生冷食物,如:年糕、粽子、炸糕等。吃了这些食物,对于胃刺激很大,对于失眠的患者是不利的。

  2.失眠患者体虚弱,而脾胃功能又差,不宜服过于滋腻、温热的补品,如:熟地、鹿茸等。

  3.酸橙等水果中鞣酸较多,妨碍铁的吸收,这些食物刺激神经,更不利于失眠患者食用。

  4.不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。咖啡能提神,大家都知道,但是像浓茶、白酒之类的也能刺激神经,导致长时间不能入睡,得不到更好的休息。

  5.忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。


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