郑州精神病医院精神科

女人失眠怎样治疗比较好 医师揭秘

2019-05-12 08:11来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击问答医师

  失眠是一种很常见的疾病,如果长时间失眠对人们的危害是很大的。尤其是长时间处于失眠困扰之中的女性朋友,一定要及时的治疗。那么,女人失眠怎样治疗比较好?医师表示,由于种种原因,失眠作用在女性患者身上,带给她们的危害更为严重,选择合适的治疗方法,才能解决这一问题。下边看看详细介绍。

  女人失眠怎样治疗比较好?医师表示,女性失眠患者,首先要意识到,一个健康的生活习惯,对病情的好转,有莫大的帮助。与此同时,一种真正有效的治疗方法,也是必不可少的。

  1、禁用兴奋剂:睡前禁喝咖啡、巧克力、可乐和茶,这些饮品在代谢处程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏下半夜睡眠。

  2、适时睡眠:对于容易失眠的人来说,应在有睡意时才 ,早早 的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,反而有利于提高睡眠质量,必须有足够的睡眠时间。

  3、体温保持正常规律:正常情况下,体温的升高和下降与人体接触光线的明暗程度有关。有关的体温波动也影响人的生物节律。当体温下降以后,睡意随即来临。体温调节失控时睡眠就会紊乱。睡前洗个澡,可在睡前做20分钟的有氧运动,临睡时体温会有所下降。

  女人失眠怎样治疗比较好?以上就是医师的介绍,希望对大家有帮助。如果你还在为失眠痛苦,希望你能尽快的找些方法来治疗。如果你还有什么疑问,可以直接问答在线的医师,让医师详细的为您解答!



Copyright @ 郑州金水中医院
本站关键词 郑州金水中医院www.zzjsjsk.com
医院地址:郑州市金水区政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!