郑州精神病医院精神科

哪些原因会引发失眠发生

2019-06-02 08:10来源:★郑州金水中医院 进入精神科专家答疑区 点击咨询专家

  随着失眠困扰着越来越多的人,大多数人对该病也非常的熟悉,也知道了该病所造成的危害,那哪些原因会引发失眠发生?

  一、如果大家经常失眠的话,这就有可能和睡眠的环境因素有很密切的关系,会影响睡眠的周围的环境包括:有强光、噪声,卧室的温度过高或过低,虫子、蚊子的骚扰,床铺、被褥不舒服。如果自己对睡眠环境缺乏安全感的话,也可能导致失眠,像对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等等。

  二、不健康的生活方式也是造成失眠的主要原因之一,所以大家要养成良好的生活习惯,要对生活起居重视起来。如果生活起居不规律,再加上高强度的脑力劳动,长期坐办公室的话,就非常容易患上失眠。

  三、饮食不规律也可能引起失眠,大家在睡觉之前不要吃的过饱,也不要太过饥饿,在睡觉之前也不要喝浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料,防止出现失眠。

  四、失眠还和不断增大的生活压力有关,如果精神压力过大,是有可能会出现失眠的。患者大多都是紧张过度或者带有不好的情绪,从而受到失眠的困扰。

  了解了失眠病因以后,大家肯定明白了。最好能知道造成失眠的主要原因,那样就能很好的预防该病,避免正常的生活受到太大的影响。


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