郑州精神病医院精神科

郑州哪里治疗失眠比较好

2019-09-20 14:53来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击问答医师

  随着生活节奏的加快和压力的增大,精神健康越来越受到重视,近2年来,心理医院门诊就诊量以每年20%的速度递增,心理问答量以每年20%的速度递增,其中问答抑郁症的患者占30%。众所周知,精神疾病不仅威胁个人精神健康,扰乱自己的正常生活和工作,还会给社会带来极大的伤害。近年来,不少人忍受着睡眠障碍的侵扰,难入睡、早醒等问题困扰着人们的生活。然而,有些人会强迫性晚睡,也有人实属入睡困难,这两者到底该怎么区分呢?

  睡眠障碍、情绪不稳定需要看心理门诊

  患有精神方面疾病的患者每个人表现出的症状是有差异的,但病情都会随着时间的推移而加重。如果有早醒、入睡困难等睡眠障碍;情绪不稳定;注意力、记忆力减退;行为异常;控制力降低;体重变化等症状,并且持续2周以上,就可能是精神疾病的前兆,建议到心理门诊就诊或问答,以免耽误病情。

  “晚睡强迫症”是属于不良睡眠习惯

  当今都市人习惯晚睡已经成为一种普遍现场,据往年的一份“职场人平均指数调研报告”,广州人的平均睡眠时间只有7-8小时,短。而患睡眠综合症的比例更是国内高,达47%。

  到底是什么原因让都市人的睡眠出现问题?

  由于作息不定时,睡眠质量每况愈下,而事实上越来越多的人就是不愿早睡,这类人在晚上都会沉溺一些和睡觉无关的事情,特别是上网,打游戏或者听音乐。

  医学界虽然没有“晚睡强迫症”这个词汇,但实质上,这是一种睡眠习惯,是一种现象,在现代社会中客观存在。

  晚睡现象的强迫性表现主要来自三种原因:

  首先,有些人的晚睡是受周围人的影响;

  第二,从强迫性的角度来说,该症状源于人脑一定要将某件事干完、干好的观念,甚至产生睡眠时间过多是一种浪费的认识;

  第三,从对抗性的角度,这种强迫行为则是对白天紧张工作的一种反向作用,理论上说,白天工作十分疲劳,夜晚应该有着更好的休息,但因其对抗性强迫观念,越是该好好休息,反而越是让自己更加疲劳,形成恶性循环。

  建议应从认知上调整,面对现实,面对生活,维持自己和家人的生活,上班是必须的,但休息时间也不可以因此压缩,两者之间要求一种平衡,工作如果持续超过一定的强度,对身体是有害的,是不提倡的。


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