一个人在忧伤、苦恼或气馁时，会表现出悲伤、消沉等不良情绪。如果这种情绪只是暂时的，是属于人类正常的情绪反应。如持续时间超过2周或更长时间，则应引起注意，考虑是否得了抑郁症。

一.了解抑郁症

抑郁症主要表现为情绪的低落、兴趣的丧失、思维迟钝、意志行为减少,严重者可伴有自杀观念和行为。抑郁发作的核心症状就是：抑郁心境存在于一生中大多数时间里，而且几乎每天如此，基本上不受环境影响，持续至少两周;对平时感兴趣的活动丧失兴趣和愉快感;精力不足或过度疲劳。

二.正视抑郁症

抑郁症不是个性缺陷,既不是“思想有问题”，也不是人格软弱的表现。由于公众对抑郁症的认识不足和中国民众传统观念造成的偏见，很多抑郁症患者初次就诊不去治疗精神疾病的专科医院,而去综合医院。地市及以上综合医院对抑郁症的识别不到20%。在一般人心目中，认为精神病人就是“疯子”，而精神病医院则是给“疯子”治疗的地方，这是对精神病医院、对精神科医生所从事诊疗工作的误解。

三.治疗抑郁症

假如你患上了抑郁症,应该象对待感冒或其它疾病一样，主动地到医院,寻求医生的帮助，千万不要认为抑郁是自己有问题，也不要以为抑郁不是病，虽然难受得要命却己无可奈何自己“忍着”。一般来讲，抑郁症患者适时恰当地采用抗抑郁药治疗，与医生配合，坚持服药，疗效是肯定的。同时,还要进行心理治疗，体力锻炼等。

总之，抑郁症不应该成为耻辱的理由。抑郁患者应该积极寻找自己所需要的治疗，而无需计较外界的闲言碎语,也无需以此为耻。