1.为了找到一个稳定的工作，由于工作量太大，经常熬夜加班，对上级很不满意，而这份工作根本不能给你带来快乐，时间久了，就容易得抑郁症，所以就想法换个工作岗位吧，换个让自己快乐的工作。

2.虽然不建议熬夜，但也建议睡觉时间过长，因为过多的睡眠会让你更焦虑不安，情绪更低落，那么你就把多余的时间用来安排旅游吧，出去旅游一下，把烦恼都忘记。

3.每个刚刚做母亲的，对孩子的期望都很高，操心过度，想得太多的话。这样很容易造成产后抑郁的发生。所以身边的伴侣和亲人，要多关心刚做妈妈的她们，让她们摆脱抑郁。

4.不要做一个主义者了，过于追求、机械工作、压力过大会容易引起强迫症。所以你要改变想法了，世上根本没有十全十美的事情，要给自己多些活动娱乐的空间。