随着抑郁症治疗方法的逐渐增多，抑郁症的西药治疗光环不再，甚至逐渐遭到了摈弃。对于饱受抑郁症折磨的患者来说每日与抗抑郁药物为伴的患者惶惶不可终日，随着自身身体出现越来越多的药物副作用和反应，抑郁症吃什么药已然成为抑郁治疗的过去式，下面就抑郁症的治疗问题为大家详细介绍。

抑郁症的治疗越来越倾向于自我调节，常见的调节方法主要有以下几种：

一、首先需要坚持锻炼：对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

二、外出交际不容有失：患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交;也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

三、冥想法：冥想也是身心锻炼的一种好方法，对于抑郁症这种心理疾病是有着很大帮助的，现在也被广泛用在抑郁症的治疗方法中。具体怎么做呢?需要患者在内心确定一个愿景图，主要是让患者能自然的放松和感到平静，当你尽量的将这个情感投进愿景中时，那取得的效果便会更好。

抑郁症的治疗常识上文已经为大家介绍的非常清楚了，相信通过以上介绍之后，大家现在知道抑郁症的自我治疗方法了吧。面对抑郁症的发作一定不要忽视它的危害，只有了解抑郁症的自我调节，不要对号入座等才可以更好的防治抑郁症病情加重。如果您对抑郁症的治疗还是不太清楚的话，可以在线直接咨询医师。