郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

预防抑郁症的办法是什么

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2018-08-26

虽然说抑郁症并不像其他的一些疾病能够通过打针吃药等一些方法来预防,但是也是可以通过一些日常生活当中的注意事项来预防的,朋友们对于抑郁症并不陌生吧,都知道这是精神疾病当中的一种,而且病因相当的复杂,一旦发病将会给健康带来十分严重的危害,所以说大家需要将抑郁症认识清楚,必须要做一些关于抑郁症的预防,那么可以预防抑郁症的办法是什么呢?

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。对抑郁症,一般人的理想,是预防疾病发生。中国古代医生就有“不治已病治未病”的预防思想。但是科学发展至今天,还不能说对的疾病都能“防患于未然”,使之不发生。

抑郁症,特别是其主要类型,有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁,其根本发病原因未明,所以目前还谈不上的病因预防。它不像染病那样,通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力,就可以防止疾病发生。但预防工作也并非无所作为。现代医学不仅可以帮助病人“走出抑郁阴影”,而且可以告诉人们怎样防止其发生。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸D、乱用药等不良生活方式,都可以导致抑郁发病,那么,防止这些“体因性”的因素侵害人体,保持身体健康,就可以减少抑郁症的发生。因此身体内脏疾病患者,外科手术以及有严重慢性疾病的人,都应作为抑郁症预防人群。

由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症,应该说是能预防的。人生在世,不可能不碰到外来刺激,不会没有一点心理矛盾。从根本上消除刺激源不可能,那只好增强对刺激的抗力,加强心理免疫的能力,从而大大降低心因性抑郁症的发病率。即使对于“内因性抑郁症”,医学也不是无能为力的。预防工作可以从“优生优育,改善素质;敏锐发展,及早治疗;巩固,防止复发”这三个方面着手。

营养不要刺激,抑郁症病人应该注意自己的饮食,营养避免刺激,从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症,医师说,中年朋友饮食不可挑剔,应该以易消化和有营养的食物为主,定时定量。抑郁症的预防方法是饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟,刺激性饮料也不要饮用,过度饮酒会引起抑郁症。学会自我减压,更年期中的中年朋友,无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化,因此性格上趋于敏感固执、多疑甚至是暴躁等。

如果遇到不良因素刺激,很可能会激发患者的病情,甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节,降压、解压。广交朋友,往往自闭是也是此病的一种症状,所以抑郁症的预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多,而且心理压力大,所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流,多高兴的事,良好的心态是预防此病的关键。

相关阅读
  • 抑郁症的早期症状都有哪些呢2023-12-06

    抑郁症是一种常见的心理疾病,早期发现并采取相应措施对于治疗抑郁症十分重要。本文将为大家介绍抑郁症的五个早期症状,帮助读者及时认识和了解自身健康状况。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 导致抑郁症的原因都有哪些2023-11-25

    抑郁症是一种常见的精神疾病,给患者和家庭带来极大的困扰。了解导致抑郁症的原因是预防和治疗该病的重要一步。本文将介绍导致抑郁症的五个主要原因。下面请长沙肤康皮肤病医院的医生为大家介绍一下。

  • 抑郁症的早期症状都有哪些呢?2023-11-24

    抑郁症是一种常见的心理疾病,严重影响患者的生活质量。虽然抑郁症的表现各异,但早期症状往往表现相似。在日常生活中,我们需要重视这些早期症状,并及时干预,以避免病情的进一步恶化。下面将介绍抑郁症常见的早期症状,希望对大家有所帮助。下面请长沙肤康

  • 诱发抑郁症病发的原因有哪些?2023-11-16

    抑郁症是一种常见的精神疾病,其发病率日益增加。尽管抑郁症的具体原因尚不完全清楚,但有许多因素被认为是诱发或增加抑郁症病发风险的。本文将介绍一些常见的诱发抑郁症病发的原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 抑郁症对身体的危害2023-10-02

    郑州金水脑康中医院医生指出:抑郁症是一种常见的精神疾病,不仅给人们的心理健康带来了困扰,还对身体健康造成了很大的危害。尽管抑郁症主要体现在情绪和心理上,其危害却不仅止步于此,还会对人体的身体功能产生严重的影响。

  • 产后抑郁症病因及其影响因素2023-09-29

    产后抑郁症是一种发生在女性产后的精神障碍,其病因极其复杂,涉及多个因素的综合作用。了解产后抑郁症的病因对于预防和治疗该病具有重要意义。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍产后抑郁症的主要病因。

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多