什么是广泛性焦虑障碍

广泛性焦虑障碍（GAD）是一种常见的焦虑障碍，长时间处于一种担心、紧张、无法放松的状态。

广泛性焦虑障碍和恐惧症不同，恐惧症通常是与一个特定事物或情境相联系引起的害怕，而广泛性焦虑障碍的焦虑感是泛化的恐惧或不安，它会让一种广泛的担心与不安的感觉笼罩着你的整个生活，影响着你的正常生活。

如果你患有GAD，你不仅会担心其他人所担心的事情，而且你的担心在一般人眼里，或者在你没有GAD时自己都会觉得过分。如一个同事对目前经济漫不经心的评论，会让你浮想联翩，后想到自己可能马上被解聘；一个打给朋友的电话，如果没有得到及时回复，就会让你担心你们之间的关系是否恶化了。有时甚至只是一想到要度过接下来的，就会产生焦虑。你在参加活动时也充满了过度的担心和紧张，即使在很少有或没有任何诱因的情况下。

无论你是否意识到你的焦虑过于强烈，或者你相信你的担忧会在某种程度上保护着你，终的结果都是一样的。你不能拒绝你焦虑的想法。它们不断地涌入你的头脑，不停的重复出现。

以下的情景是否让你感到很熟悉？

“我无法停止我的想法……它们让我快发疯了！”

“他迟到了，他应该在20分钟前就到这儿来的！哦，我的天哪，他一定是出了什么事故！“

“我无法入睡，我感到恐惧…我不知道为什么！“

正常水平的担心与GAD之间的区别

忧虑，怀疑和恐惧本来是生活的一部分。因为即将到来的考试而担心，或因为突然出现的单位架构改变会影响到你的职业前程而担心都是正常的。而GAD不同于“正常”的担忧和焦虑之处在于：

过度的

闯入性的

持久的

破坏性的

症状及表现

不是每个有广泛性焦虑障碍的人都表现相同的症状，但大多数人都经历了情绪、行为及躯体的波动性体验，这些情况在有压力时会变得更糟糕。

情绪症状

担心的想法不断涌入你的大脑

你感到焦虑是无法控制的，你无法停止这些担忧

那些让你焦虑的事情的想法总是突然闯入；你试图避免这些想法，但办不到

无法容忍不确定性，你需要知道未来会发生什么

感到广泛的忧虑或恐惧

行为症状

无法放松、享受安静的时间、或是一个人呆着

难以集中注意力或关注某些事情

不断拖延事情，因为你觉得自己快崩溃了

回避让你感到焦虑的场景

躯体症状

感到紧张;有肌肉紧张或多处身体疼痛

难以入睡，因为你脑子里的不停在想事情

感到急躁、不安、神经质

胃部不适、恶心、腹泻