郑州精神病医院精神科

焦虑症患者的自我调节方法

2019-03-19 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  焦虑症是一种常见的神经症,可能发生在各个年龄阶段,一般来说女性患者较多。焦虑症会导致病人胸闷、心悸、莫名惊恐、运动性不安等,对患者的健康影响很大。那么焦虑症患者如何进行自我保健呢?

  (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

  (2)要树立战胜疾病的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是可以的。

  (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  (6) 适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。

  (7)生物反馈治疗,也有较好的效果。

  以上几点是焦虑症的自我调节方法,您了解了吗?焦虑症一般不会有生命危险,但如果严重会导致患者极度痛苦,应及早治疗并坚持自我调节,祝患者朋友早日。


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