恐惧，往往来自内心，往往来自我们不停给自己脑补的画面，即使是很平常的事物，因为未知而心生恐惧。

然而，我们害怕的也许不是事物本身，而是对事物背后未知内容的恐惧。

但是我们大多数人，常常在处于一种模模糊糊的猜想中，自己让自己过得很焦虑，而这个时候，担心、怀疑、恐惧，就什么都出来了。

焦虑、恐惧的放大，是因为失去可控的安全感。

我们习惯了身边的环境，这些环境都是平时熟悉的，可控的。当环境要产生变化的时候，我们就产生了一种失控的感觉。

控制感，决定了一个人的自我所能延伸的空间。

当生活的环境从学校切换到社会，进入到一个更大的环境中，我们会体会到一种失控的感觉。失控，引起了焦虑和恐惧，内心的变化引起我们对外界未知环境的想象，而放大的想象又加深了内心的恐惧。

有个人，走进了一间黑乎乎的屋子里面，不小心踩到了一个长条的，软软的东西，便以为是条蛇，然后就开始担心，很焦虑，怕被蛇咬，又怕蛇会不会有毒…

结果在黑暗、恐惧、担心、焦虑中把自己活活的給吓死了，直到后来有人开灯一看，原来是一条塑料水管。

这个故事告诉我们什么样的道理呢？你可以把灯打开，如果是一条蛇，那你该干嘛干嘛，可以逃、可以打、可以求救。如果不是蛇的话，那你也就释然了。

当你发现你对某件事物产生恐惧的时候，先去感受自己害怕的心理，去看看是害怕这件事物，还是害怕事物背后带给你那种模糊未知的感觉。

给自己找到可控的感觉，比如针对这件事，哪些是我可以做的，那么就去做，去想办法，去寻求各种渠道的支持。

哪些是我做不了的，既然做不了，那就做不了吧，但起码你可以知道，背后没有什么是模糊的，未知的。这样，至少内心会舒服很多。