郑州精神病医院精神科

夏天失眠的治疗方法是什么?

2019-01-03 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  夏天失眠的治疗方法是什么?专家指出;据调查发现,一般情况下夏天的失眠患者要比其它季节的失眠患者多。这是为什么呢?原来是这样的,到了夏季,人们情绪波动大,另外还有酷热的夏天,人体大量出汗使体内水盐代谢失调,有些人白天虽感疲惫不堪,到了晚上却辗转反侧难以入眠,这就是夏季失眠。那么夏天失眠的治疗方法是什么呢?针对这一问题,我们请专家来给大家做一详细的介绍。

  夏天失眠的治疗方法是什么:

  治疗方法一:专家指出,由于夏天人体消耗大,再加上天气炎热,建议大家服用小米粥、牛奶、莲子粉粥等等。这些有助于睡眠又有营养的食物。此外苹果、香蕉、梨都是不错的首选水果。

  治疗方法二:养成良好的睡眠习惯,由于夏天夜长昼短,所以要晚睡早起,不要过于长时间的睡眠,但睡眠也不要低于六个小时,不然会影响第二天的工作。

  治疗方法三:要放松心情,夏天人们心情容易烦躁,情绪波动大。所以平常生活中遇事要心平气和,勿急躁,勿动怒。这样对于睡眠会有很好的帮助。

  以上便是专家给大家对夏天失眠的治疗方法是什么?这一问题进行的介绍,望大家能够牢记清楚,以便可以对自己的失眠疾病产生帮助,使我们早日脱离失眠疾病的困扰与危害。


Copyright @ 郑州金水中医院
本站关键词 郑州金水中医院www.zzjsjsk.com
医院地址:郑州市金水区政七街17号
郑州金水中医院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!