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人们为什么会有失眠?

2019-01-14 08:12来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  人们为什么会有失眠呢?这是人人都想知道的问题,人们有失眠,多是由于人们的自身原因或是环境等原因引起的。下面小编具体为大家介绍下人们为什么会有失眠?

  失眠的原因

  1、环境原因

  常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

  2、个体因素

  不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等

  3、躯体原因

  广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,

  4、精神因素

  包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠

  5、情绪因素

  情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  综上所述,以上内容讲述的是人们为什么会有失眠?可以让人们更好的了解失眠,人们平时可放松身心,多吃蔬菜水果,适当的锻炼身体,可以远离失眠。


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