失眠是一种很常见的疾病，不仅影响到患者的身体健康，还会影响到患者的工作、学习和生活。什么是神经衰弱？医师介绍，神经衰弱是由于大脑神经活动处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。那么，如何预防神经衰弱失眠呢？

1、安眠药只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。

2、如果是老人就要认识到更年期失眠症症状是常见的。了解更年期的特点，学会放松自己。

3、睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。

4、疲倦后上床，不必刻板地遵守上床时间。更年期失眠不仅和生理因素有关，和心理因素也有关，因此，改善睡眠的好办法就是放松心情，适当运动，科学的饮食

5、不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上，可减轻更年期失眠症。

希望大家能够了解如何预防神经衰弱失眠，在生活中尽量避免发生。如果想了解更多有关失眠的信息可以咨询医院网的在线医师，在此祝患者朋友们能够早日。