若是我们的身体有哪里不舒服了，就总是会出现焦虑紧张的情绪。而失眠症作为我们现实生活中极为常见的一种疾病，若是没有及时的进行治疗，则很有可能会导致患者出现病情加重的现象。若是在日常生活中，我们能够积极进行调节，也能够起到一定的缓解作用。

【调节失眠的方法】

一、保持良好心态：避免出现精神高度紧张的现象，良好的心态对于我们各方面都是有益的，若是我们的精神状态差，就一定会影响到睡眠质量;若是我们有躯体上的疾病，也会影响到睡眠。

二、不要熬夜：社会竞争激烈，有很多人经常都是每天加班加点工作。一些白天没有完成工作的人还经常会在晚上靠喝浓茶或是咖啡来提神，若是这样的现象存在，就会打乱我们的生物钟，破坏睡眠规律，导致失眠现象出现。因此，睡前不宜喝浓茶和咖啡等饮料。

三、生活要规律：很多人的生活规律都是混乱的，无法按时睡觉，按时起床，有的人甚至就连一日三餐都无法保证，还会出现忙于工作而忘记吃饭的现象。因此，保持规律的生活非常重要，也可以早晚的时候做些适当的运动，如散步、慢跑等，这样才有利于精神放松，使我们的睡眠中枢工作正常如一，能够顺利的入睡。

郑州金水中医院的失眠症医生指出：虽说以上的方法能够帮助您暂时的缓解失眠，但若是想要赶走失眠恢复健康的话，还得到正规的专科医院去接受系统的治疗。

【治疗机理】

首先通过检测设备，可查出病因，并对疾病进行分型分类，掌握病情的轻重程度。其次使用“物理外透、中药内调”的方法，解决失眠症。通过 物理仪器治疗疏导的脑部经络，调节脑神经元紊乱，恢复脑神经正常功能，调整睡眠中枢正常运转;中药治疗，分别调补五脏(养心、疏肝、健脾、润肺、强肾)，创造新的免疫系统环境，消灭疾病生长环境，使“精、气、神”达到和谐统一运行的状态。

【医生提醒】

医生提醒：若是患上了失眠症没有积极的进行治疗可能会诱发其它的疾病，如高血压、冠心病、中风、糖尿病等。因此，对于失眠症我们就得积极的进行治疗，这样才能够帮助患者回到正常的生活之中。如果您还有想要了解的情况，拨打我们的24小时恢复健康热线：171-5151-2112，与医生一对一详解。