郑州金水脑康中医院
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

抑郁症患者需要的六种关怀

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-08-22

偶尔出现抑郁的情绪没有什么太大的影响,但是如果你经常出现心情低落、自卑、睡眠差等情况,就要警惕抑郁症的威胁了。抑郁症是常见的精神疾病,可以说是现代人心理健康的头号敌人,加强对抑郁症患者的关怀便显得尤为重要。

首先,记住,单靠吐苦水是不够的,多数抑郁需要药物治疗。好让当事人知道,该去看心理医生了。

其次,对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣,因此难以主动寻求帮助。这时,需要身边的亲友对他们主动保持关注,鼓励和陪伴他们战胜抑郁。

第三,给他更多的关心和陪伴。可以陪他们一起去医院,或是认真聆听他们的心声。朋友的关心,会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号,这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。

第四,经常打电话问候或上门拜访他。因为不想“打扰”别人,身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此,可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动,或者上门拜访、邀请他们来自己家。

第五,表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题,“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时,可以通过一些正性强化的方法加以改善,比如,记下和表扬他们每一点小的成就和进步,哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。

第六,建议他看一些应对抑郁方面的书籍。比如《轻松告别抑郁症》、《医师解答抑郁症》和《信念力》等书籍,都能起到一定的帮助作用。平常多关心你的亲友。在抑郁的“危险阶段”,如青春期、分娩期等,或者亲朋好友生活上遭遇变故时,比如离婚、失业、有亲人逝世等,要尽可能多地陪伴他们,及时捕捉他们的情绪变化,防患于未然。

此外,对于因抑郁导致失眠的人而言,则可以通过以下方法改善症状:体育锻炼,睡前3-5小时或者晨练;阳光可以改善情绪和身体活动,也可以帮助睡眠。光可以是一种药物,对情绪、生物钟、免疫都有影响,睡前要避免强光的直接照射;拥有良好的朋友和同事关系,抑郁症发作的几率降低。另外,恢复严格的作息时间有助生物钟的调节,正常的节奏对症状恢复有重要帮助。

作为家人,我们要给予抑郁症患者更多的关心,这样才能帮助他走出疾病苦海。

相关阅读
  • 忧郁症需要怎么自我预防和治疗2019-02-11

    忧郁症现在成为了日常生活中很常见的精神疾病,那我们平时需要怎么自我预防和治疗呢?带着这个问题,我们咨询了相关医师。忧郁症需要怎么自我预防和治疗呢1、学会忘记。给自己心理暗示,尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物,忘记别人给予的

  • 朋友抑郁了,我需要了解什么?2019-01-24

    抑郁的人会故意搞砸一些事情,来让自己继续停留在抑郁的状态中。所以,这个时候你的帮助可能看起来更像是一种威胁。尝试让自己不要那么快地去反击。抑郁的人活在恐惧中,讨厌他自己,并遭受着痛苦的折磨。如果你感觉被他攻击,也许这个攻击并不是针对你的,而

  • 抑郁症需要哪些护理2018-06-26

    现如今,抑郁症早已是皆知的一种精神疾病了,近些年来,因为抑郁症导致自杀的人数越来越多,抑郁症也渐渐进入了人们的视线,抑郁症的如何护理成为了现代很多人想了解的,那么下面我们就来介绍下抑郁症需要哪些护理。 1.抑郁症患者会常拌有失眠,以入睡困

  • 你距离抑郁症有多远,这些相关2017-12-10

    抑郁症又称抑郁障碍,以而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型之一。临床表现为与其处境不相称的心境低落,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,少部分情境下可能有自杀意念或行为,每次发作持续抑郁心境至少2

  • 躁郁的悲伤用眼睛是看不到的,2017-11-06

    我们在极度不爽、极度愤怒的时候 会忍不住的吼一声 神经病啊 在我们这些所谓正常人的眼中 神经病 就是一群行为怪张,思想诡异的人 他们代表着潜在的危险 我们抗拒他们、恐惧他们、远离他们 我们担心他们是不定时炸弹,时时刻刻都会伤害到我们 可是我们从未真

  • 抑郁】孩子需要小心呵护,他的2017-09-17

    抑郁症是一种病,像感冒发烧一样,不同的是生病的不是我们身体,是我们的情绪。这一隐形杀手经常被漠视或误解,以致错过治疗的时期,坏的结果是让人离世。 在大多数人眼里,抑郁症似乎只发生在成人,而青少年以及儿童少不更事,不会染上这种可怕的心理

医生团队 更多
郑州金水脑康中医院
疾病资讯 更多