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你所不了解的社交恐惧症是这样的!

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-07-12

讨厌在人群中做任何形式的自我介绍?

手机不离手,别人以为你爱玩手机其实你只是怕尴尬?

发短(微)信能解决的问题绝不打电话?

害怕聚餐,跟人群融不到一块儿,在一旁像个傻子似的?

人多的时候下意识躲到一边儿,假装很忙的样子?

软件上聊天动若脱兔,生活里交流静若处子?

手机常年静音,接电话全靠缘分?

那么你就要小心了这些都是社交恐惧症的表现!

开始是这样的

不敢对视,不敢说话,甚至不知道怎么回应人。哪怕面对面,哪怕是在自己的家里,也会害怕得一动不动。因此被捉弄和欺负了很多。甚至连出门都成了问题。现在直接的是导致我连学校都去不了。。甚至连呆在家里有人经过家附近都会不舒服,家旁边有人居住都会觉得难受害怕不舒服。觉得自己一个人自在,舒服。想过如果要呆在一个地方的话,要么是高处要么是偏远荒无人烟。害怕与人面对面与人对视,经常会脑子一片空白不知道怎么办。一直强迫自己去面对,直接的方式就是自我催眠,麻痹自己。

想躲在一个洞里一辈子,一个人生活,这样也很悠然自得。因为很深的恐惧,导致直接丧失了人际交往能力,因此还有了抑郁倾向。

结局是这样的

它与其他恐惧的区别在于你需要有一个导火点,一般情况下你如果自己一个人一定是特别放松自在会是你好的状态,就像题主说的很机智灵敏。但是这个社会你要生存下去不得不接触的就是人。你总得活着呀,你活着就一定得和人接触,哪怕你只是买个东西都得和收银员甚至是隔壁邻居打交道,你哪怕是刚睡醒拉了个窗帘,都得和对面阳台晾衣服的大妈打声招呼,这到处都是人,所以拥有社交恐惧是件很麻烦的事。

克服方法

1、松弛训练法

当你的心理感到紧张、心跳过快的时候,可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话,这样就可以克服焦虑心理。

2、认知平衡法

社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候,可以从内心进行认知的自我平衡,不要对自己全盘否定;相反的,多想想自己的长处,从而产生自信。

3、气氛转换法

在与他人交往时,可能由于某些原因我们会难于启齿,从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,有利于说出真情时,我们可以心平气和地说明我们的意图

现在大家应该对社交恐惧症的表现有了很大的了解,如果您或者身边家人、朋友有以上表现,请及时到医院接受治疗,以免错过佳的治疗时机。

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