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女人常吃这一物瘦到闪电不是梦

2018-09-01 03:45来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  人们常说女人很“贪心”,当然是加了引号的,主要是因为女人对自己的要求特别高,不仅要姣好的容貌,而且还得有“S型”身材,于是减肥成了每个女人共同的话题。我们都知道发胖大多是吃出来,其实女人如果想要减肥,大可以以其人之道还治其人之身,就是也用饮食的方式瘦下去,常吃这些食物让女人轻松瘦下来。

  一、芹菜

  既然要减肥,那么就要把全身该瘦的地方都瘦下来,我想女性都是这样一个观点吧,既然如此,小编就为每个女性强烈推荐吃芹菜。

  芹菜这种蔬菜是我们生活中经常见到的,但是大部分人并不认账,觉得芹菜的味道有点冲,所以直接忽视这么好的减肥食物,小编想到都为芹菜感到心疼啊。

  芹菜对女人减肥可是作用很大的,首先,芹菜的热量非常低,通常一颗芹菜的热量大约在5大卡,可是芹菜从咀嚼和消化却要消耗人体13大卡的热量!这样的加减,连数学不好的小编知道谁大谁小,我想各位肯定也都清楚了吧。所以说,芹菜不仅是一种低热量的食物,而且吃芹菜也可以消耗更多的热量,从而帮助瘦身消脂。

  另外,芹菜中含有丰富的膳食纤维和钾元素,不仅可以刺激肠道,促进肠道蠕动,而且还可以将体内多余的钠元素排出体外,通常我们食盐较多会造成体内的钠元素升高,这样反而会使身体出现水肿型肥胖,也就是说,女人多吃芹菜消脂还消水肿,瘦下来也是情理之中的。

  值得注意的是,很多人吃芹菜都把芹菜叶子给扔了,其实芹菜叶子所含的营养价值一点都不输芹菜茎,甚至一些营养素含量比芹菜茎还要高,所以我们吃芹菜的时候,芹菜叶也不要扔了,一起食用才好。

  二、香蕉

  香蕉是我们经常吃的水果,由于口感出色,加上散发出诱人的香气,所以香蕉以及香蕉味的食品一直受到我们的大力青睐,不仅如此,香蕉还含有的营养价值,在古印度,人们将香蕉誉为“上苍赐予人类的保健佳果”,加上常吃香蕉还对大脑有好处,所以香蕉又被称作“智慧之果”。

  而香蕉为人熟知的功效就是润肠通便,这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,从而将肠道内积存的粪便排出体外,也顺带着将体内的毒素排出,所以女人常吃香蕉可以排毒养颜的哦。

  不仅如此,香蕉还是的减肥代餐品,香蕉有着很好的饱腹作用,这个吃过香蕉的人都知道,更重要的是,香蕉中所含的果糖其实并不会致人发胖,倒是可以给身体补充糖原和电解质,也就是说,不吃饭的时候吃根香蕉不仅可以垫肚子,而且还可以补充能量,这对于那些因为减肥而控制食量的人来说,实在是一大利好消息。

  另外,将香蕉和燕麦、牛奶、蜂蜜等一同食用,减肥效果更出色。

  三、木瓜

  提到木瓜,我想很多人想到的就是木瓜的丰胸作用吧,的确,木瓜的确是的丰胸食物,有着“丰胸佳果”的美誉,这是因为木瓜中富含的木瓜酶可以促进女性乳腺发育,同时可以促进人体分泌出丰胸激素,达到刺激女性荷尔蒙分泌的效果,不仅使女人胸部得到二次发育,也可以使女人更有女人味。

  另外,相对于其它水果,木瓜的减肥功效也是不遑多让的,除了水果中必定含有的维生素和膳食纤维外,木瓜中含有的木瓜酵素是一种很好的减肥物质,可以将体内多余的蛋白质、糖类和脂肪分解掉,然后将肠道打通,从而可以排出体外,这样就可以达到消脂瘦身的功效。

  对于女人来说,吃木瓜的好处远远不是只有丰胸和减肥这么简单,木瓜还可以美肌润肤,这是因为木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍之多,所以一个木瓜就可以为身体补充大量的维生素,加上木瓜酶有着很好的排毒效果,体内毒素清除了,因为毒素导致粉刺、痘痘等皮肤问题也随之迎刃而解。

  所以木瓜现在越来越被洁肤品利用,很多洁肤品主打的广告就是里面含有木瓜成分。

  四、生菜

  随着洋快餐风靡之后,各色各样的汉堡、蔬菜沙拉越来越受到我们的欢迎,尤其是汉堡中的生菜,小编以前吃汉堡的时候都不爱吃,认为这不是熟的,吃生的会拉肚子的。

  但是生菜的一大好处就是它既可以炒熟吃,也可以直接生吃,尤其是生吃生菜是很多人选择的一大方式,于是诞生了生菜沙拉、生菜蘸酱等新吃法,可以说,原本只是盘中配菜的生菜已经越来越受到人们的青睐。

  生菜受到人们青睐可绝不仅仅是因为它食用方便又美味那么简单,生菜的营养价值也很高,尤其是它的减肥功效也是非常不错的。

  生菜其实是叶用莴苣的俗称,很多人会将生菜和大白菜搞混,认为生菜也是白菜品种之一,主要还是因为生菜和白菜一样含有大量的水分,含水量高达百分之九十五以上,而且热量也很低,100克的生菜只有不到15大卡的热量,所以吃生菜不担心会发胖,反而还可以填饱肚子。

  另外,生菜还可以清除体内的胆固醇和油脂,消除体内多余的脂肪,所以常吃生菜可以瘦身,还可以净化血液。

  结语:很多女性减肥的理念就是绝食,认为自己是吃胖了,那就不要再吃了,其实这样的说法是错误的,因为如果人不吃饭,身体的新陈代谢速度会变慢,这样不仅不利于食物的消化和吸收,反而会致使体内脂肪增多,所以想要减肥的女性朋友,不妨多多食用小编推荐的这四种食物吧,保证让你轻松瘦成一道闪电。


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