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关于睡眠这件小事2018-03-26
今天是睡眠日，在“睡个好觉”越来越成为奢望的时代，如何改善睡眠质量，应对睡眠不足成为了普遍问题。到底每天睡多久才健康？如果随机问一个成年人：“你认为每晚应该睡多久？”答案会是八小时。“睡太少或者睡太多，哪一种相关的健康风险更大？”大多数
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七招对付“垃圾睡眠”2018-03-25
调查显示，大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委员会表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低质量的睡眠，它和“垃圾食品”一样，已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。睡眠时间质量不尽如人意爱丁堡睡眠
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孕妇吃什么有助于失眠2018-03-24
怀孕期间，失眠现象是很常见的。常见失眠的原因包括：激素变化、尿频症状、饮食改变、抽筋等因素。激素变化和尿频症状都是不可避免的，睡眠对女性的重要性大家都知道，俗话说“男靠吃，女靠睡”，而对于有孕在身的女性来说，良好的睡眠是为重要的。其实孕妇
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失眠&这种节奏，你体验过吗2018-03-22
“左边翻翻，右边翻翻，起来坐坐，躺着睡，趴着睡，侧着睡，撅着屁股睡，听着歌睡，睁着眼睡，各种各样的睡姿都试过了，然而并没有什么用！”“好不容易眯了一下眼，还没反应过来，嘿，天都亮了！”闷骚男失眠时纠结了，就好像脑袋里在开多人会议一样。一个
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心悸失眠怎么办好呢？2018-03-21
一到晚上就会出现难以入睡的情况，一到夜晚就会很难入睡，心脏就会咚咚的跳动，这让患者经常感觉到头痛晕眩、耳鸣等等症状，可见失眠对我们的影响还是很大的，那么心悸失眠怎么办好呢?下面和大家一起来探讨一下吧!心悸是指不是因为
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8道家常菜 可消疲劳赶失眠吃掉春困2018-03-20
食疗养生的功效与作用不言而喻，在许多人的意识当中，总认为只有昂贵的药材或滋补品才是养生的，殊不知，我们生活中的一些家常菜肴也同样具有此。今天就为大家推荐8道家常菜肴，可千万别小看了它们，各个都是“宝贝”喔，是你养生保健的不错选择
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五件小事会导致失眠2018-03-19
如果夜晚睡不好，第二天整天都会感觉疲劳、乏力，不仅睡眠具有如此影响，据美国《预防》杂志报道，一些生活中不起眼的小事也会导致全天疲劳。1、早起不拉窗帘。康奈尔大学心理学系前任主任詹姆斯·B·马斯表示，日光可给生物钟发出信号，停止分泌褪黑素（
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哪些人失眠后不宜服用安眠药2018-03-18
医师指出，失眠是多种原因造成的，对失眠的治疗也需因人而异。无论哪种失眠都或多或少有心理、精神因素的作用，所以，心理、行为治疗具有举足轻重的地位，安眠药只能作为失眠治疗的一种手段来看待。但是无论如何，有七种人不宜服用安眠药：孕妇忌服安眠药。有
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怎么预防高考前的失眠2018-03-17
高考对正常上学的孩子都是一个很重要的考试，很有可能是人生的一个转折点，所以考前学生会拼命的复习以往的知识，久而久之会造成失眠，这样极其不利于考试，医师将为考生讲解一些预防考前失眠的方法。考试虽然重要但自身的身体健康才是革命的本钱，考生应该把
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怎样治疗失眠？2018-03-16
怎样治疗失眠？炎热的夏季，会造成很多人在晚上的时候睡不着觉，这主要是因为天气的温度太高所造成的，但是在人们的日常生活中，为了能够有一个好的睡眠，往往是会做一些促进睡眠的动作的，但是有一些举动却是促进睡眠的误区，不仅不能够帮助人们入睡，同时也
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