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失眠重在心理调节2018-02-21
研究发现，在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是：生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导致生理警醒水平升高，从而发生失眠
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经常失眠之后应该怎么办2018-02-20
经常失眠之后应该怎么办?失眠是一件非常令人感到非常烦恼的事情，然而却总也甩不掉。生活中有很多人因为过重的工作压力或者不好的心情都会导致失眠的情况出现，这个时候就会让人感到焦灼不安，所以每天一到了睡觉的时间就非常痛苦。其实大家只要在睡前做一些
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很久都没睡个好觉了？有这种感觉的可能不只你一个人2018-02-18
很久都没睡个好觉了？有这种感觉的可能不只你一个人。目前，我国睡眠障碍发病率已经高达38.2%。什么是睡眠障碍？它主要包括两个方面：一是指睡眠本身发生失调的疾病，如失眠和过度嗜睡。另一方面指在睡眠过程中诱发或发
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怀孕期间产生失眠的原因2018-02-17
如今社会生活压力变大，可能导致工作中的朋友少数朋友，思虑比较多，很容易产生失眠。其实生活中产生失眠只有工作压力大的朋友，以及生存压力大的时候，比如学生在中考，以及高考的期间，都会产生一定的压力，多少失眠是肯定。那么孕妇在怀孕期间，产生失眠了
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更年期 解决烦扰失眠的难题2018-02-16
我们生命的三分之一时间是在梦乡中度过的，你睡得好吗?你知道如何拥有良好的睡眠吗?在快节奏的都市生活中，现代人会出现不同程度的睡眠障碍。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上
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青少年失眠是什么原因引起的2018-02-15
正在青年时期的我们，往往也会出现失眠的症状。也许我们知道老年人比较容易失眠，但是很少人知道青年人也会失眠，青年人和老年人失眠的原因是一样的吗？引起青年人失眠的原因都有什么呢？很多人心中都会有这样的疑虑，接下来我们就来看看引起青年人失眠的原因
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哪些饮食治疗失眠多梦效果好2018-02-14
对于正常的我们来说，日常生活中的合理饮食可以提高睡眠的质量。但是对于失眠多梦的人来说睡个好觉就像是比登天还难，失眠多梦除了通过传统的办法治疗以外，还可以通过合理的饮食来治疗哦。那么，哪些饮食治疗失眠多梦?1、失眠多梦的人要多吃一些小米，小米有
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为什么会失眠解析造成失眠的6大心理2018-02-13
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，那么导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓
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国人失眠率高达三成八2018-02-12
2003年中国睡眠研究会一项调查发现，我国成人失眠发生率为38．2％，高出发达近10个百分点，已经成为“悄然发展的现代社会流行病”。国人失眠率高达三成八在“2006年睡眠日媒体座谈会”上，中国睡眠研究会公布今年“睡眠日”的主题是——“健康睡
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失眠熬夜看这里，分分钟找回丢失的睡眠！2018-02-11
前几日小编我熬夜赶稿结果到了周末竟然再也睡不着了总是失眠到凌晨两三点真真是痛苦非常啊而且失眠还会使身体各项机能下降于是乎本着对自己身体负责任的心思小编我特意搜罗了几种方法来改善睡眠大家谁有失眠的也可以试一试效果还不错哦1、心理调节法试着
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