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安眠药不用睡不着，用了怕上瘾，怎样用才？2018-01-28
安眠药物是对睡眠产生作用的药物，使用安眠药物的目的是用安眠药物使失眠患者的睡眠能够达到产生正常睡眠结构及周期，并恢复白昼精力的目的。很多患者因对安眠药的认识和使用存在误区，对安眠药心存恐惧，担心用药后变傻，使失眠症得不到及时治疗。即便很严重
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怎么避免失眠从而提高睡眠质2018-01-27
如何避免失眠从而提高睡眠质量？想必很多人都会因某种事物的困扰而出现无法睡眠的情况，尤其是对于一些经常疲于工作应酬的患者而言，身心压力巨大，多因无法正常的睡眠而直接影响身体健康，要想避免这种情况的发生，就要从以下几种情况做起。1.养成早睡早起，
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经常失眠会引发心脏病2018-01-26
失眠是我们生活中经常发生的现象，相信很多人都曾经或者正在深受其害。我们清楚的是失眠会影响我们的心情，生活和工作的质量，但是，您是否知道经常失眠会引发心脏病!先别慌，请看下面的介绍。研究人员发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的
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医师分析：学会睡个“子午觉”2018-01-25
美国医学威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传
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六个心理因素影响睡眠2018-01-24
怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作后，就需要休整，进入抑制
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睡得好不好？其实一个标准就能帮你判断!2018-01-23
6亿中国人失眠！有数据显示中国人平均睡眠时间7小时左右，但并不代表中国人就睡得好，失眠已经成为困扰当代中国人严重的问题之一。根据中国睡眠研究会调查问卷统计显示：相比美国、日本、英国等发达，高达38.2%的
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失眠的原因 十一个小方法助你入眠2018-01-22
现在人们的生活水平虽然提高了，但平时的工作和生活压力却越来越大，所以不少朋友都患上了失眠。失眠直接影响人的身体健康，长时间的失眠会使人心烦意乱、疲惫不堪，还会引起头疼、记忆力减退等问题，严重影响人们的日常生活。那么，失眠的原因是什么?如何治
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怀孕两个月失眠的诱因何在？2018-01-21
女性怀孕并不是件容易的事情，随着时间的推移，各种因为怀孕而出现的问题会越来越多、越来越严重地体现出来。很多女性反映，怀孕两个月失眠、多梦、不安，这是怎么回事呢？怀孕期间的女性在精神和心理上会变得比较敏感，对外界刺激的耐受力会降低，常会出现因
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不同年龄的人对睡眠的要求一样吗？2018-01-20
应当承认，不同年龄的正常健康人对睡眠的要求是很不相同的。胎儿在母亲的子宫里同样也有睡眠和清醒的时刻，不过绝大多数时间是处于睡眠之中。根据胎儿脑电图的观察，REM睡眠占大部分时间。出生后的新生儿每24小时要睡14～16小时，其中约一半的时间处于REM睡眠
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睡眠不好导致心脑血管疾病2018-01-19
夜间睡眠质量的好坏是人体健康与否的重要衡量标准。拥有好的睡眠质量，人的大脑和躯体才能保持清醒、健康的状态；反之，如果夜间睡眠不好，不仅人们的正常生活和工作要受到影响，还很有可能患上严重的躯体疾病。有调查证实，睡眠不好导致心脑血管疾病的几
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