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失眠会引发哪些严重的危害

2018-06-30 12:34来源:★郑州金水中医院 进入精神科医师答疑区 点击咨询医师

  相信大家也都知道睡眠是很重要的,人的一生当中有三分之一的时间是在床上度过的,所以患上失眠是件很难受的事情,严重的甚至能危害生命,那么下面我们来了解下失眠会引发哪些严重的危害。



  一,的失眠会导致免疫力下降。如果免疫力下降的话,会导致人体很容易受到各种病毒的入侵,从而导致各种疾病的发生。可以带来一些感冒,肠胃疾病,更严重的是一些糖尿病,中风,甚至会造成猝死。



  二,失眠还会引发抑郁症和焦虑症。因为睡眠作为人体的一个重要保证,是保证人们能够正常思考理智处理事情的一个基本条件。如果长时间的睡眠不足,会导致人的大脑思维不清晰,反应不敏捷,而且也容易造成大脑的缺血缺氧,会加速脑细胞的死亡。失眠会造成整天无精打采,精神力不集中,效率也下降,严重的话会造成精神分裂和抑郁症。



  那么失眠怎么办?如何缓解失眠呢。我们首先要保证我们卧室处在一个比较舒适的状况。卧室应该处于一个比较适宜湿度,而且卧室一定要通风,而不是处在一个比较封闭的状态,良好的环境也是有利于睡眠状态的。



  另外,睡觉之前少吃一些油腻的难以消化的食品,应该多吃一些清淡的易消化的食品。也可以适当进行一些运动,比如说散步,但注意不可以太过于剧烈。过于剧烈的运动会刺激我们的脑部,使我们的神经兴奋,反而更难以入睡。



  以上就是失眠会引发哪些严重的危害的介绍了,对于失眠这种疾病,我们不能忽视,要治疗就要及时的进行治疗,在治疗的期间也要同时做好日常生活中的护理工作。



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